Meditation
Alle Yogawege, so auch der Hatha Yoga mit seinen Körperübungen, Körperbewegungen und Atemtechniken, führen schlussendlich zur Meditation. Denn kein authentischer Yogaweg ist vollständig ohne Meditation.
Die Meditation ist die nach innen gerichtete Konzentration, um den Geist zu sammeln und sich in ein tieferes inneres Gleichgewicht zu führen.
Der erste Schritt mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit beginnt mit der inneren, fokussierten Ausrichtung: «Niemand kann die Brücke bauen, auf der ich über den Fluss des Lebens schreite, niemand ausser ich selbst.»
Naomi King
